Ścieżki Łagodności
- praktyki mindfulness i compassion
dla osób twórczych i przedsiębiorczych
Kurs online
05.08.24 - 01.09.24
Cena kursu: 600 zł
Cena kursu w przedsprzedaży do 01.08.24: 490 zł
Uwolnij twórczość i lepiej radź sobie ze stresem i wątpliwościami
Masz piękny pomysł - na książkę, na grafikę, na wzór na skarpety. Nosisz go w sobie. Cieszy Twoje serce.
Ale kiedy tylko zasiadasz do biurka, ogarniają Cię wątpliwości. Czy to ma sens? Czy ludziom się to spodoba?
Twój wewnętrzny krytyk głośno wzdycha, że to strata czasu i że kolejny raz Ci się nie uda.
Nasz ludzki umysł tak ma - węszy dziury w całym i nad wyraz twórczo wymyśla wszelkie możliwe przeszkody.
Obawy, wątpliwości i lęki ukazuje w koszmarnych barwach.
Podsuwa głośne myśli krytykujące naszą pracę, jeszcze zanim się do niej zabraliśmy.
Nikt nie nauczył nas radzenia sobie z własnym umysłem.
Nikt nie wytłumaczył nam, co napędza nasze myśli.
Nikt nie pokazał nam, jak stworzyć pełną spokoju przestrzeń między nami a pędzącymi mustangami naszych myśli
Nie jesteś swoimi myślami.
Nie jesteś swoimi emocjami.
Praktyki mindfulness i compassion (uważności i życzliwości) pomagają tego doświadczyć.
Uczą nas, jak radzić sobie z codziennym stresem, z wątpliwościami i wewnętrznymi głosami krytyki - nie uciekając od nich, ale z nimi będąc.
Pokazują, jak oddzielić się od pędzących myśli i stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której możesz spokojnie realizować swoje twórcze pomysły.
Zapraszam Cię na Ścieżki Łagodności
- kurs online dla osób twórczych i przedsiębiorczych
Dzięki kursowi Ścieżki Łagodności:
zaczniesz lepiej radzić sobie ze stresem,
nauczysz się,
jak znaleźć spokój dzięki oddechowi, wizualizacji
i zmysłom,
znajdziesz wewnętrzną przestrzeń wolną
od wewnętrznego krytyka, obaw i wątpliwości,
otrzymasz ogromny zestaw praktyk uważności
i życzliwości,
które posłużą Ci na całe życie,
i jak pokazują liczne badania naukowe -
dzięki praktykowaniu mindfulness
i compassion
Twoje życie zwyczajnie stanie się lepsze.
Każdego dnia przez 4 tygodnie na maila otrzymasz krótką praktykę uważności i życzliwości.
Będzie to zaproszenie do uważnego spaceru, niedługiej medytacji, uważnego ruchu czy innego zadania.
Codzienne praktykowanie pomaga naszemu umysłowi nauczyć się życzliwości i łagodności wobec nas samych.
Każda praktyka będzie w formie mp3. Nagranie możesz ściągnąć na dysk i korzystać z niego, kiedy tylko zechcesz.
Otrzymasz też Łagodny Dziennik Doświadczeń (w formie pdf), który pomoże Ci zebrać odczucia i refleksje po doświadczeniu każdej praktyki. Praca z Dziennikiem pozwoli Ci pogłębić codzienną praktykę.
Dodatkowo spotkamy się online w niedzielę 25.08.24 na wspólnej medytacji.
Wtedy będzie też czas na rozmowę i zadanie pytań, które pojawią się w trakcie kursu.
Nazywam się Gosia Kozłowska
Pomagam przedsiębiorczym i twórczym osobom znajdować wewnętrzną przestrzeń pełną spokoju i mocy.
Uczę praktykowania uważności i życzliwości
(mindfulness i compassion).
Jestem psycholożką, terapeutką, podcasterką
i samozwańczą przyrodniczką. Uwielbiam wieloryby. Nienawidzę plastiku w morzach i oceanach.
Ostatnio fascynują mnie kury. Napisałam o jednej z nich książkę dla dzieci.
W tym roku piszę czułą powieść pełną motyli i orchidei.
Cena kursu: 600 zł
Cena kursu w przedsprzedaży do 01.08.24: 490 zł
(Jeśli potrzebujesz rozłożyć tę kwotę na dwie raty - napisz do mnie: gosia@pelniamocy.pl)