Małe praktyki na wielkie napięcia

– zapisz się na darmowy mini-kurs email!


Małe praktyki na wielkie napięcia

5 prostych technik relaksacyjnych dla dzieci, młodzieży i dorosłych

- darmowy kurs email

Nie musisz być zen

żeby nauczyć się oddychać, kiedy świat wokół robi hałas.

To nie jest kurs dla idealnych.

To kieszonkowa mapa powrotu do siebie.


Dla tych, którzy tęsknią za spokojem, ale nie mają kiedy zaparzyć herbaty.

Dla dzieci, które potrzebują oddechu zamiast oceny.

Dla młodych, którym nikt nie pokazał, jak być w ciele.

Dla dorosłych, którzy próbują ogarniać, choć czują, że już jest za dużo.

Zapisz się teraz i zacznij już dziś!

Co dostajesz?


  • ćwiczenia oddechowe, które przynoszą ulgę i ciszę od środka
  • proste techniki relaksacyjne do zrobienia w domu, szkole, pracy – bez gadżetów
  • wizualizacje i mikropraktyki, które pozwalają się zatrzymać i odpuścić napięcie
  • sposoby budowania rezyliencji, która nie udaje siły, tylko daje oparcie
  • praktyki, które pomagają zobaczyć siebie z czułością – nie przez filtr “coś jest ze mną nie tak”
  • krótkie ćwiczenia, które można wpleść między jeden krok a drugi oddech

Dla kogo?


  • dla tych, którzy chcą dać dzieciom coś więcej niż „uspokój się”
  • dla tych, którzy sami potrzebują chwili zatrzymania i nie wiedzą, od czego zacząć
  • dla tych, którzy nie chcą żyć na autopilocie
  • dla tych, którzy wierzą, że delikatność to też siła

Dla Ciebie. Dla dziecka. Dla klasy. Dla świata z mniejszą ilością spiny.